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夏季选择什么热水设备洗澡

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-08-02 09:37:00 字体大小:【

 立夏后,天气逐渐变热,人易烦躁不安,机体的免疫功能也较为低下。瑞美提醒您,要采取正确的养生保健方法,以便更好地度过夏天。

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,应保持充足的睡眠。首先,应做到起居有律;然后,应注意卧室通风、凉爽;其次,要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;最后,要有适当的午睡时间。夏季午睡,可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也能预防中暑。

夏季炎热,很多人想冷水洗澡舒服一下,其实这是不对的。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是洗温水澡。

 洗澡的水温一般建议控制在35℃~40℃。因为这个温度的水接近体温,夏天每天需要洗澡,这样水温对肌肤的刺激较少,而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果,能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。

 洗澡不仅要控制水温,即水温控制在体温上下,而且还要控制好时间。洗澡时间过长,也会增加身体疲劳,从而引起头昏等不适,特别是老年人、小孩子、孕妇。

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